B站 – 八段锦：古法养生补元气，摆脱亚健康

课程信息

独家融合垫上禅柔、道家太极、脉轮瑜伽等多元健身元素的八段锦。

课程目录

├── 1-文武元气八段锦：培元补气，告别亚健康！.mp4 21.01M
├── 2-流传千年八段锦入门基本功：手型、步伐、呼吸讲解.mp4 26.66M
├── 3-第一式 活肩颈： 两手托天理三焦.mp4 119.67M
├── 4-第二式 正体态：左右开弓似射雕.mp4 88.64M
├── 5-第三式 瘦全身： 调理脾胃须单举.mp4 100.24M
├── 6-第四式 疏肝经、活脊柱：五劳七伤往后瞧.mp4 97.20M
├── 7-第五式 调心经、安心神：摇头摆尾去心火.mp4 93.96M
├── 8-第六式【两手攀足固肾腰】：腰部俯仰的作用和方法.mp4 90.33M
├── 9-第七式 调肝气、活气血：攒拳怒目增气力.mp4 106.25M
├── 10-第八式 养内脏、强健体：背后七颠百病消.mp4 88.85M
├── 11-回春抗老：文八段锦1-8式完整体式串联.mp4 125.65M
├── 12-养足精气：武八段锦1-8式完整体式串联.mp4 93.50M
├── 13-《元气呼吸法》呼吸吐纳秘诀.mp4 69.41M
├── 14-《内壮推腹法》：揉腹法，按摩腹穴.mp4 74.49M
├── 15-《太极站桩》：混元桩功法.mp4 75.35M
├── 16-《静功心法》：耳眼舌鼻喉全身功法.mp4 94.17M
└── 17-瑜伽《三脉七轮》.mp4 93.80M