你控制情绪还是情绪在控制你

课程信息

“你在控制情绪还是情绪控制你”课程旨在帮助学员深入了解情绪管理的重要性，并探索如何有效地管理个人情绪。课程将涵盖情绪识别、情绪调节技巧和压力管理策略。通过案例分析和实践训练，学员将学会更好地掌控情绪，提升自我意识和情绪调节能力，实现更健康的生活和工作状态。

课程目录

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    ├── 01.一次让情绪充满智慧的旅程.mp4 18.84M
    ├── 02.情绪的意义和正面动机.mp4 63.78M
    ├── 03.情绪ABC理论及应用.mp4 18.91M
    ├── 04.情绪能量.mp4 18.51M
    ├── 05.一念之转.mp4 29.11M
    ├── 06.焦虑情绪.mp4 34.58M
    ├── 07.强迫思维.mp4 40.96M
    ├── 08.睡眠管理.mp4 75.39M
    ├── 09.减压法.mp4 18.88M
    ├── 10.改变经验认知元素.mp4 28.90M
    ├── 11.莱斯特释放法.mp4 55.36M
    ├── 12.自我整合，拒绝内耗.mp4 30.64M
    ├── 13.保持正念.mp4 58.24M
    ├── 14.逐步抽离法.mp4 18.37M
    ├── 15.呼吸法.mp4 67.04M
    ├── 16.运用音乐绘画情绪管理.mp4 113.86M
    ├── 17.其他方法2.mp4 12.95M
    ├── 18.日常情绪管理.mp4 97.85M
    ├── 19.思维破圈法.mp4 15.82M
    ├── 20.人际关系的情绪困扰.mp4 66.79M
    ├── 21.亲密关系中的情绪管理.mp4 53.61M
    ├── 22.亲子关系中的情绪管理.mp4 82.22M
    └── 23.情绪背后的身体语言.mp4 54.66M