教你0基础跳绳+提速跳绳课

课程信息

在这个课程中，你将学习基本跳绳动作以及如何通过良好的姿势和节奏来跳绳。

课程目录

├── 01--热身拉伸_课前热身.mp4 69.14M
├── 02--热身拉伸_课后拉伸放松.mp4 43.17M
├── 03--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第1节.mp4 196.11M
├── 04--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第2节.mp4 238.58M
├── 05--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第3节.mp4 140.14M
├── 06--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第4节.mp4 208.69M
├── 07--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第5节.mp4 244.50M
├── 08--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第6节.mp4 207.84M
├── 09--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第7节.mp4 208.45M
├── 10--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第1节.mp4 20.19M
├── 11--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第2节.mp4 31.59M
├── 12--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第3节.mp4 33.54M
├── 13--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第4节.mp4 20.81M
├── 14--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第5节.mp4 28.74M
├── 15--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第6节.mp4 21.65M
├── 16--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第7节.mp4 22.14M
├── 17--跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 - 第1节.mp4 255.38M
├── 18--跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 - 第2节.mp4 233.30M
├── 19--跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 - 第3节.mp4 213.51M
└── 20--跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 - 第4节.mp4 218.21M