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资源目录
├── 002给忙碌者的骨科医学课
│ ├── 00 发刊词 生命在于运动，运动就归骨科.mp3 3.43M
│ ├── 00-03.pdf 7.30M
│ ├── 01 运动系统：为什么骨科不只管骨头.mp3 4.15M
│ ├── 02 系统失衡：各种骨伤骨病从何而来.mp3 4.14M
│ ├── 03 重建：骨科干预的第一思路是什么.mp3 4.15M
│ ├── 04 中枢：上班族为什么腰疼脖子疼.mp3 4.08M
│ ├── 04-06.pdf 9.40M
│ ├── 05 上肢：为什么出问题的总是关节？.MP3 5.91M
│ ├── 06 下肢：长期跑步究竟伤不伤膝盖？.mp3 4.15M
│ ├── 07 代谢：日常补钙到底有没有用？.mp3 4.15M
│ ├── 07-09.pdf 9.15M
│ ├── 08 攻防：运动系统的敌人有哪些？.mp3 4.24M
│ └── 09 结语：未来骨科的突破点在哪.mp3 4.13M
├── 004给忙碌者的女性健康课
│ ├── 01 如何轻松度过生理期.jpg 0.78M
│ ├── 01 如何轻松度过生理期.mp3 5.54M
│ ├── 01 如何轻松度过生理期2.jpg 0.25M
│ ├── 02 如何保障自己的生育能力.jpg 0.78M
│ ├── 02 如何保障自己的生育能力.mp3 4.91M
│ ├── 02 如何保障自己的生育能力2.jpg 0.22M
│ ├── 03 如何做一个强大的准妈妈.jpg 0.87M
│ ├── 03 如何做一个强大的准妈妈.mp3 5.13M
│ ├── 03 如何做一个强大的准妈妈2.jpg 0.14M
│ ├── 04 产后如何尽快找回最佳状态.jpg 1.29M
│ ├── 04 产后如何尽快找回最佳状态.mp3 5.67M
│ ├── 04 产后如何尽快找回最佳状态2.jpg 0.24M
│ ├── 05 如何轻松应对更年期.jpg 1.37M
│ ├── 05 如何轻松应对更年期.MP3 4.53M
│ ├── 05 如何轻松应对更年期2.jpg 0.06M
│ ├── 06 贯穿一生的健康习惯.jpg 0.74M
│ ├── 06 贯穿一生的健康习惯.mp3 5.80M
│ ├── 06 贯穿一生的健康习惯2.jpg 0.57M
│ ├── 发刊词 别害怕，你的身体没那么弱.jpg 0.78M
│ ├── 发刊词 别害怕，你的身体没那么弱.mp3 4.30M
│ └── 发刊词 别害怕，你的身体没那么弱2.jpg 0.07M
├── 006给忙碌着的糖尿病医学课
│ ├── 00 发刊词 慢病之王的解决方案.mp3 2.70M
│ ├── 00-03.pdf 6.48M
│ ├── 01 血糖波动：人体能量的宏观调控.mp3 5.52M
│ ├── 02 疾病分型：一个名字的两种疾病.mp3 5.53M
│ ├── 03 现代生活：为什么2型糖尿病越来越多.mp3 5.74M
│ ├── 04 临床表现：为什么糖尿病是慢病之王.mp3 5.53M
│ ├── 04-07.pdf 7.30M
│ ├── 05 神药传奇：胰岛素的百年进化史.MP3 5.59M
│ ├── 06 胰岛再造：未来可期的希望之光.mp3 5.52M
│ ├── 07 二甲双胍：“炼金术”一般的药物.mp3 5.52M
│ ├── 08 理性制药：科学指导的药物设计.mp3 5.92M
│ ├── 08-11.pdf 7.70M
│ ├── 09 病程管理：确诊前如何发现和预防.MP3 5.59M
│ ├── 10 病程管理：确诊后如何控制和缓解.mp3 5.49M
│ └── 11 展望未来：对抗糖尿病，路在何方.mp3 5.49M
├── 022郝博士的皮肤管理课
│ ├── 【试听】买护肤品你到底该听谁的？.m4a 2.45M
│ ├── 【试听】买护肤品你到底该听谁的？1.jpg 2.69M
│ ├── 【试听】买护肤品你到底该听谁的？2.jpg 0.34M
│ ├── 1.皮肤的三大功能(1).m4a 2.13M
│ ├── 1皮肤的三大功能.jpg 2.94M
│ ├── 2.皮肤的健康管理.m4a 2.87M
│ ├── 2皮肤的健康管理1.jpg 3.08M
│ ├── 2皮肤的健康管理2.jpg 1.42M
│ ├── 3. 皮肤的年轻管理.m4a 3.07M
│ ├── 3皮肤的年轻管理1.jpg 3.69M
│ ├── 3皮肤的年轻管理2.jpg 1.79M
│ ├── 4. 基础护肤，三件套足够.m4a 2.46M
│ ├── 4基础护肤，三件套足够1.jpg 3.07M
│ ├── 4基础护肤，三件套足够2.jpg 0.17M
│ ├── 5. 护肤升级，钱该花在哪.m4a 3.21M
│ ├── 5护肤升级，钱该花在哪1.jpg 3.13M
│ ├── 5护肤升级，钱该花在哪2.jpg 2.39M
│ ├── 6. 护肤品使用秘笈.m4a 2.81M
│ ├── 6护肤品使用秘笈1.jpg 3.07M
│ ├── 6护肤品使用秘笈2.jpg 1.19M
│ ├── 7. 医学美容初入门.m4a 2.89M
│ ├── 7医学美容初入门1.jpg 2.81M
│ ├── 7医学美容初入门2.jpg 1.84M
│ ├── 8. 皮肤.m4a 2.86M
│ ├── 8皮肤1.jpg 2.65M
│ ├── 8皮肤2.jpg 1.40M
│ └── 课程介绍.jpg 2.12M
├── 028焦虑情绪管理课
│ ├── 01 解读你的焦虑.jpg 1.43M
│ ├── 01 解读你的焦虑.mp3 4.94M
│ ├── 01 解读你的焦虑2.jpg 0.24M
│ ├── 02 缓解焦虑的三类动作.jpg 1.46M
│ ├── 02 缓解焦虑的三类动作.mp3 4.96M
│ ├── 02 缓解焦虑的三类动作2.jpg 0.35M
│ ├── 03 应对焦虑的生活策略.jpg 1.47M
│ ├── 03 应对焦虑的生活策略.mp3 4.71M
│ ├── 03 应对焦虑的生活策略2.jpg 0.29M
│ ├── 04 焦虑背后的时间观.jpg 1.45M
│ ├── 04 焦虑背后的时间观.mp3 5.12M
│ ├── 04 焦虑背后的时间观2.jpg 0.32M
│ ├── 05 应对焦虑的“故事思维”.jpg 1.52M
│ ├── 05 应对焦虑的“故事思维”.MP3 2.81M
│ ├── 05 应对焦虑的“故事思维”2.jpg 0.30M
│ ├── 发刊词 每个人需要的心理自助能力.jpg 1.43M
│ ├── 发刊词 每个人需要的心理自助能力.mp3 4.81M
│ └── 发刊词 每个人需要的心理自助能力2.jpg 0.21M
├── 047美容整形医学10讲
│ ├── 00-10.pdf 16.11M
│ ├── 00.mp3 4.37M
│ ├── 01.mp3 3.60M
│ ├── 02.mp3 3.73M
│ ├── 03.mp3 3.70M
│ ├── 04.MP3 3.97M
│ ├── 05.mp3 3.73M
│ ├── 06.mp3 3.60M
│ ├── 07.mp3 3.82M
│ ├── 08.mp3 3.81M
│ ├── 09.MP3 4.01M
│ ├── 10.mp3 3.41M
│ └── 目录.jpg 0.14M
├── 072田吉顺·医学决策思维课
│ ├── 01丨问题识别：快速定位真问题.mp3 4.76M
│ ├── 02丨信息获取：快速获取有效信息.mp3 4.79M
│ ├── 03丨行动干预：用诊断性治疗明确问题.mp3 4.87M
│ ├── 04丨假设验证：用验证循环得出正确结论.MP3 4.84M
│ ├── 05丨知识匹配：把群体知识用在个体上.mp3 5.27M
│ ├── 06丨需求挖掘：找到患者的真实需求.mp3 4.56M
│ ├── 07丨评估优劣：依照证据等级评判治疗方案.MP3 4.99M
│ ├── 08丨方案选择：找到风险与收益的最佳结点.mp3 4.99M
│ ├── 发刊词丨每一个人都可以做自己难题的医生.mp3 2.31M
│ └── 田吉顺·医学决策思维课.pdf 12.63M
├── 073王家伟·日常用药健康课
│ ├── 00 发刊词：让&药&物成为你人生的助推器.mp3 2.45M
│ ├── 00-04.pdf 5.12M
│ ├── 01 怎样成为日常用&药&的高手？.mp3 3.73M
│ ├── 02 怎样解决身体的不舒服？.mp3 3.34M
│ ├── 03 怎样尽快走出不适应.MP3 3.47M
│ ├── 04 怎样让身体更强壮？.mp3 3.48M
│ ├── 05 怎样对抗情绪经常失控.mp3 3.39M
│ ├── 05-09.pdf 5.54M
│ ├── 06 怎样让自己更好看.mp3 3.20M
│ ├── 07 怎样维护&‘X’&健康？.mp3 3.35M
│ ├── 08 怎样在关键时刻有爆发力.MP3 3.56M
│ └── 09 现在做什么对老了有好处？.mp3 3.75M
├── 075王立铭：抑郁症医学课（给忙碌者的抑郁症医学课）
│ ├── 00 发刊词 别担心，我们有办法.mp3 3.95M
│ ├── 00-03.pdf 7.36M
│ ├── 01 抑郁症究竟是一种什么病？.mp3 5.73M
│ ├── 02 心理问题会导致抑郁症吗？.mp3 5.51M
│ ├── 03 抑郁症的大脑有什么变化[粟渺社微信jnztxy].mp3 5.44M
│ ├── 04 神经环路能解释抑郁症吗？.mp3 5.22M
│ ├── 04-06.pdf 8.77M
│ ├── 05 抑郁情绪对人类有什么.MP3 5.58M
│ ├── 06 为什么抑郁症会越来越多？.mp3 5.47M
│ ├── 07 心理治疗：谈话带来神奇功效.mp3 5.52M
│ ├── 07-09.pdf 8.59M
│ ├── 08 血清素模型：抗抑郁药物的第一春[粟渺社微信jnztxy].mp3 5.89M
│ ├── 09 谷氨酸模型：抗抑郁药物的第二春.MP3 5.54M
│ ├── 10 大脑刺激：抗抑郁的最后防线[粟渺社微信jnztxy].mp3 5.53M
│ ├── 10-12.pdf 8.82M
│ ├── 11 正念冥想：进化留给人的武器.mp3 5.53M
│ └── 12 展望：三个痛点以及三个希望[粟渺社微信jnztxy].mp3 5.40M
├── 086有效管理你的健康
│ ├── 0.你能从这期课听到什么
│ │ ├── 0.你能从这期课听到什么_.mp3 5.91M
│ │ └── 1498963948(1).jpg 1.21M
│ ├── 1.心肺功能是一切的基础
│ │ ├── 1.心肺功能是一切的基础.mp3 16.71M
│ │ ├── 3.1.png 0.10M
│ │ ├── 3.2(1).png 0.22M
│ │ ├── 3.3.png 0.22M
│ │ └── 3.4.png 0.15M
│ ├── 2.如何科学有效的减肥
│ │ ├── 2.如何科学有效的减肥_.mp3 27.00M
│ │ └── 1498964025(1).jpg 2.02M
│ ├── 3.柔韧度不好真的要命
│ │ ├── 1.png 0.10M
│ │ ├── 2.png 0.22M
│ │ ├── 3.png 0.22M
│ │ └── 3.柔韧度不好真的要命.mp3 7.33M
│ ├── 4.肌肉耐力让你享受运动
│ │ ├── 4.1.png 0.09M
│ │ ├── 4.2.png 0.18M
│ │ ├── 4.3.png 0.28M
│ │ ├── 4.4.png 0.13M
│ │ └── 4.肌肉耐力让你享受运动.mp3 16.72M
│ └── 5.怎样应对突发状况
│ ├── 5.1.png 0.36M
│ ├── 5.2.png 0.27M
│ ├── 5.3.png 0.12M
│ ├── 5.4.png 0.23M
│ └── 5.怎样应对突发状况.mp3 13.53M
├── 099怎样获得高质量睡眠
│ ├── 1.增大动力：睡眠就像滑滑梯.mp3 5.39M
│ ├── 1.增大动力：睡眠就像滑滑梯2.jpg 0.49M
│ ├── 1.增大动力：睡眠就像滑滑梯[微信jnztxy].jpg 2.33M
│ ├── 2.减少阻力：创造合适的心理环境 [微信jnztxy].mp3 5.25M
│ ├── 2.减少阻力：创造合适的心理环境2.jpg 0.28M
│ ├── 2.减少阻力：创造合适的心理环境[微信jnztxy].jpg 2.42M
│ ├── 3.减少阻力：创造合适的卧室环境 [微信jnztxy].MP3 4.99M
│ ├── 3.减少阻力：创造合适的卧室环境2.jpg 0.37M
│ ├── 3.减少阻力：创造合适的卧室环境[微信jnztxy].jpg 2.43M
│ ├── 4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉 [微信jnztxy].jpg 2.31M
│ ├── 4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉 [微信jnztxy].mp3 4.93M
│ ├── 4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉2.jpg 0.41M
│ ├── 5.形成习惯：改善睡眠微习惯 [微信jnztxy].jpg 2.11M
│ ├── 5.形成习惯：改善睡眠微习惯 [微信jnztxy].mp3 3.92M
│ ├── 发刊词 为什么你知道这么多，还是睡不好？ [微信jnztxy].jpg 3.68M
│ └── 发刊词 为什么你知道这么多，还是睡不好？.mp3 4.37M
├── 108张遇升-怎样健康活过100岁
│ ├── 0.致父母：活到100岁的正确方法.mp3 2.85M
│ ├── 0.致父母：活到100岁的正确方法.png 1.82M
│ ├── 1.长寿是由什么决定的.mp3 8.81M
│ ├── 1.长寿是由什么决定的.png 2.23M
│ ├── 1.长寿是由什么决定的2.png 2.29M
│ ├── 1.长寿是由什么决定的3.png 1.90M
│ ├── 2.如何做到“有盼头”和“不孤单”.mp3 5.99M
│ ├── 2.如何做到“有盼头”和“不孤单”.png 2.33M
│ ├── 2.如何做到“有盼头”和“不孤单”2.png 1.44M
│ ├── 3.不舒服和生了病怎么办？.MP3 5.92M
│ ├── 3.不舒服和生了病怎么办？.png 2.22M
│ ├── 3.不舒服和生了病怎么办？2.png 2.50M
│ ├── 4.如何战胜慢性病.mp3 6.33M
│ ├── 4.如何战胜慢性病.png 2.24M
│ ├── 4.如何战胜慢性病2.png 2.80M
│ ├── 4.如何战胜慢性病3.png 0.53M
│ ├── 5.如何应对重大疾病.mp3 7.40M
│ ├── 5.如何应对重大疾病.png 2.40M
│ ├── 5.如何应对重大疾病2.png 2.18M
│ ├── 6.如何科学看待保健品.mp3 4.05M
│ ├── 6.如何科学看待保健品.png 2.38M
│ ├── 6.如何科学看待保健品2.png 0.70M
│ ├── 你为什么需要给父母一门健康课.mp3 2.98M
│ └── 你为什么需要给父母一门健康课.png 1.55M
├── 109张遇升《给忙碌者的大脑健康课》
│ ├── 00 发刊词 给你一份大脑使用说明书_20190822_154122.mp3 3.56M
│ ├── 00-03.pdf 6.50M
│ ├── 01 总论：怎么让你的大脑更好使.mp3 4.90M
│ ├── 02 避免伤害：威胁大脑健康的四种伤害.mp3 5.52M
│ ├── 03 大脑需要哪类食物？.MP3 5.60M
│ ├── 04 怎么睡让大脑更健康？.mp3 5.37M
│ ├── 04-06.pdf 4.69M
│ ├── 05 怎么让大脑主动放松？.mp3 4.83M
│ ├── 06 大脑需要哪类运动？.mp3 5.47M
│ ├── 07 大脑需要哪类学习.MP3 5.14M
│ ├── 07-09.pdf 4.64M
│ ├── 08 大脑需要哪类社交？.mp3 4.77M
│ ├── 09 冲刺：短期内怎么刺激大脑活力？.mp3 5.42M
│ ├── 10 儿童：怎么把握大脑发育窗口期.mp3 5.48M
│ ├── 10-12.pdf 6.55M
│ ├── 11 老人：怎样延缓大脑衰老.mp3 5.63M
│ └── 12 习惯清单：怎么科学培养健脑习惯.mp3 4.96M
├── 110众病之王的解决方案
│ ├── 01 仍是众病之王，但已见希望之光-1.pdf 1.28M
│ ├── 01 仍是众病之王，但已见希望之光-2.pdf 0.57M
│ ├── 01 仍是众病之王，但已见希望之光.mp3 5.54M
│ ├── 02 癌症手术：切得越彻底越好吗？-1.pdf 1.28M
│ ├── 02 癌症手术：切得越彻底越好吗？-2.pdf 0.80M
│ ├── 02 癌症手术：切得越彻底越好吗？[微信jnztxy].mp3 5.74M
│ ├── 03 癌症药物：我们离完美的抗癌药还有多远？-1.pdf 1.20M
│ ├── 03 癌症药物：我们离完美的抗癌药还有多远？-2.pdf 0.85M
│ ├── 03 癌症药物：我们离完美的抗癌药还有多远？.mp3 5.74M
│ ├── 04 药物投送系统：怎么精准地找到杀伤目标？-1.pdf 1.21M
│ ├── 04 药物投送系统：怎么精准地找到杀伤目标？-2.pdf 0.97M
│ ├── 04 药物投送系统：怎么精准地找到杀伤目标？[微信jnztxy].mp3 5.93M
│ ├── 05 肿瘤和血管：如何破坏癌症的支持系统？-1.pdf 1.22M
│ ├── 05 肿瘤和血管：如何破坏癌症的支持系统？-2.pdf 0.73M
│ ├── 05 肿瘤和血管：如何破坏癌症的支持系统？[微信jnztxy].MP3 5.56M
│ ├── 06 免疫疗法（上）：如何唤醒免疫系统追杀癌症？-1.pdf 1.16M
│ ├── 06 免疫疗法（上）：如何唤醒免疫系统追杀癌症？-2.pdf 1.14M
│ ├── 06 免疫疗法（上）：如何唤醒免疫系统追杀癌症？.mp3 6.10M
│ ├── 07 免疫疗法（下）：如何戳破癌细胞的伪装？-1.pdf 1.27M
│ ├── 07 免疫疗法（下）：如何戳破癌细胞的伪装？-2.pdf 0.84M
│ ├── 07 免疫疗法（下）：如何戳破癌细胞的伪装？[微信jnztxy].mp3 6.07M
│ ├── 08 预测、预防、预警：怎样把癌症提前关进笼子里？-1.pdf 1.22M
│ ├── 08 预测、预防、预警：怎样把癌症提前关进笼子里？-2.pdf 0.87M
│ ├── 08 预测、预防、预警：怎样把癌症提前关进笼子里？.mp3 5.78M
│ ├── 09 治疗方案：如何让癌症变成可控的慢性病？-1.pdf 1.22M
│ ├── 09 治疗方案：如何让癌症变成可控的慢性病？-2.pdf 0.84M
│ ├── 09 治疗方案：如何让癌症变成可控的慢性病？.MP3 5.62M
│ ├── 10 生活方式：如何根本改善健康状况？-1.pdf 1.30M
│ ├── 10 生活方式：如何根本改善健康状况？-2.pdf 0.81M
│ ├── 10 生活方式：如何根本改善健康状况？[微信jnztxy].mp3 5.95M
│ ├── 11 人类抗癌的未来：星辰大海，万水千山-1.pdf 1.32M
│ ├── 11 人类抗癌的未来：星辰大海，万水千山-2.pdf 0.63M
│ ├── 11 人类抗癌的未来：星辰大海，万水千山.MP3 5.97M
│ ├── 发刊词丨如何解决一个顶级难题？.mp3 2.36M
│ └── 发刊词丨如何解决一个顶级难题？.pdf 0.87M
├── 114卫燕-乳腺医学课
│ ├── 00 发刊词 给自己一笔战略&性&的健康投资.mp3 2.40M
│ ├── 01 边界：为什么- 乳- 腺健康是个全身&性&问题？.mp3 2.94M
│ ├── 1-8.pdf 21.38M
│ ├── 02 不适：疼痛结节增生，到底要不要紧？.mp3 3.68M
│ ├── 03 风险：- 乳- 腺癌是“红颜第一&杀&手”吗？.MP3 5.62M
│ ├── 04 干预：早期为什么要强调规范治疗.mp3 2.98M
│ ├── 05 重建：手术后如何开始新生活？.mp3 3.47M
│ ├── 06 质量：如何与晚期- 乳- 腺癌周旋？.MP3 5.62M
│ └── 07 前沿：新疗&法&有什么利和弊？.mp3 3.65M
├── 119李超·泌尿医学课
│ ├── 00发刊词：别让“下水道”成为你幸福的障碍.mp3 2.47M
│ ├── 01模式：泌尿系统是如何运转的？.mp3 3.32M
│ ├── 02肾脏：为什么是血液净化中心？.mp3 3.15M
│ ├── 03肾上腺：如何精准地调控全身？.mp3 3.42M
│ ├── 04肾衰竭：怎样避免肾功能损伤的终局？.mp3 4.14M
│ ├── 05前列腺癌：如何应对泌尿“第一肿瘤”.mp3 4.10M
│ ├── 06泌尿结石：为何变得如此常见？.mp3 3.96M
│ ├── 07尿失禁：如何应对泌尿“社交癌”？.MP3 4.64M
│ ├── 08感染：为什么尿路感染经常发生？.mp3 8.31M
│ ├── 09信号：如何识别尿液里的健康信号.mp3 3.43M
│ ├── 10衰老：如何延缓泌尿系统的退化？.mp3 3.19M
│ └── 李超·泌尿医学课.pdf 1.73M
├── 126段涛-产科医学课
│ ├── 00 发刊词 这件事，你也一定得了解.mp3 2.24M
│ ├── 00 发刊词 这件事，你也一定得了解.pdf 0.20M
│ ├── 01 导论：为什么人类的生育很特殊.mp3 3.99M
│ ├── 01 导论：为什么人类的生育很特殊.pdf 0.25M
│ ├── 02 受孕：怀孕到底难不难.mp3 4.19M
│ ├── 02 受孕：怀孕到底难不难.pdf 0.48M
│ ├── 03 健康：不生育对女&性&身体有什么影响.mp3 3.92M
│ ├── 03 健康：不生育对女&性&身体有什么影响.pdf 0.25M
│ ├── 04 不—-孕：为什么绝大多数&情&况不是&病&.MP3 5.45M
│ ├── 04 不—-孕：为什么绝大多数&情&况不是&病&.pdf 0.25M
│ ├── 05 流—-产：为什么本质上是一种“选择”.mp3 4.25M
│ ├── 05 流—-产：为什么本质上是一种“选择”.pdf 0.35M
│ ├── 06 怀胎：哪些孕期不适要警惕.mp3 3.99M
│ ├── 06 怀胎：哪些孕期不适要警惕.pdf 0.32M
│ ├── 07 孕期生活：该小心翼翼还是大大咧咧.mp3 4.13M
│ ├── 07 孕期生活：该小心翼翼还是大大咧咧.pdf 0.37M
│ ├── 08 分娩：顺产好还是剖宫产好？.mp3 3.96M
│ ├── 08 分娩：顺产好还是剖宫产好？.pdf 0.35M
│ ├── 09 医院产房：医生最担心什么问题.MP3 5.60M
│ ├── 09 医院产房：医生最担心什么问题.pdf 0.26M
│ ├── 10 产后恢复：“一孕傻三年”是真的吗.mp3 4.09M
│ ├── 10 产后恢复：“一孕傻三年”是真的吗.pdf 0.26M
│ ├── 11 坐月子：老规矩到底要不要听？.mp3 4.16M
│ ├── 11 坐月子：老规矩到底要不要听？.pdf 0.27M
│ ├── 12 展望：未来的人怎么生孩子？.mp3 3.57M
│ └── 12 展望：未来的人怎么生孩子？.pdf 0.29M
├── 137陶勇·给忙碌者的眼科医学课
│ ├── 00 发刊词 聪明人都知道爱护眼睛.mp3 2.79M
│ ├── 01 使命：眼科医学的使命是什么？.mp3 4.12M
│ ├── 02 边界：眼科医生到底是干什么的？.mp3 4.17M
│ ├── 03 演化：我们为什么会得眼病？.mp3 4.29M
│ ├── 04 干预：确定治疗目标的原则是什么.mp3 4.01M
│ ├── 05 习惯：为什么治愈依赖生活方式？.mp3 4.22M
│ ├── 06 纠缠：心理因素为什么越来越重要.mp3 4.12M
│ ├── 07 青少年近视：什么才是干预近视的有效手段.MP3 5.66M
│ ├── 08 中老年：如何做到只要老不要衰.mp3 4.13M
│ ├── 09 评价：哪些事情是眼科医生最看重的？.mp3 10.99M
│ ├── 10 展望：眼科的未来会变成什么样？.mp3 10.81M
│ └── 陶勇·给忙碌者的眼科医学课.pdf 1.77M
├── 冯雪（合集）
│ ├── 005给忙碌者的心脏医学课
│ │ ├── 01 心血管系统的“领袖智慧”.jpg 2.60M
│ │ ├── 01 心血管系统的“领袖智慧”.mp3 6.12M
│ │ ├── 01 心血管系统的“领袖智慧”2.jpg 1.45M
│ │ ├── 02 心脏如何实现精准供血.jpg 2.48M
│ │ ├── 02 心脏如何实现精准供血.mp3 5.82M
│ │ ├── 02 心脏如何实现精准供血2.jpg 1.25M
│ │ ├── 03 心脏能力决定行动能力.jpg 2.25M
│ │ ├── 03 心脏能力决定行动能力.mp3 5.58M
│ │ ├── 03 心脏能力决定行动能力2.jpg 0.97M
│ │ ├── 04 如何提高心脏预防猝死的能力.jpg 2.17M
│ │ ├── 04 如何提高心脏预防猝死的能力.mp3 6.42M
│ │ ├── 04 如何提高心脏预防猝死的能力2.jpg 1.72M
│ │ ├── 05 心脏问题掩盖下的心理问题.jpg 2.25M
│ │ ├── 05 心脏问题掩盖下的心理问题.mp3 6.44M
│ │ ├── 05 心脏问题掩盖下的心理问题2.jpg 1.75M
│ │ ├── 06 核心战略：打断“心血管事件链”.jpg 2.29M
│ │ ├── 06 核心战略：打断“心血管事件链”.mp3 6.45M
│ │ ├── 06 核心战略：打断“心血管事件链”2.jpg 1.65M
│ │ ├── 07 终极法则：重建一生的生活方式.jpg 2.16M
│ │ ├── 07 终极法则：重建一生的生活方式.mp3 6.29M
│ │ ├── 07 终极法则：重建一生的生活方式2.jpg 2.13M
│ │ ├── 08 如何与慢性心脏病做朋友.jpg 2.40M
│ │ ├── 08 如何与慢性心脏病做朋友.mp3 5.52M
│ │ ├── 08 如何与慢性心脏病做朋友2.jpg 1.61M
│ │ ├── 09 “作死”的底线在哪里.jpg 2.34M
│ │ ├── 09 “作死”的底线在哪里.mp3 6.30M
│ │ ├── 09 “作死”的底线在哪里2.jpg 1.37M
│ │ ├── 10 运动和安静，哪个对心脏更好.jpg 2.19M
│ │ ├── 10 运动和安静，哪个对心脏更好.mp3 6.29M
│ │ ├── 10 运动和安静，哪个对心脏更好2.jpg 1.57M
│ │ ├── 发刊词 每个患者都是来我这儿买后悔药的(1讲).jpg 2.21M
│ │ ├── 发刊词 每个患者都是来我这儿买后悔药的(1讲).mp3 3.37M
│ │ ├── 加餐1 手术治疗：理解，选择，共同承担 (1) .png 2.60M
│ │ ├── 加餐1 手术治疗：理解，选择，共同承担 (2) .png 2.05M
│ │ ├── 加餐1 手术治疗：理解，选择，共同承担.mp3 4.82M
│ │ ├── 加餐2 药物治疗：华山论剑，“剩”者为王 (1) .jpg 2.57M
│ │ ├── 加餐2 药物治疗：华山论剑，“剩”者为王 (2) .jpg 1.01M
│ │ ├── 加餐2 药物治疗：华山论剑，“剩”者为王.mp3 4.32M
│ │ ├── 加餐3 康复治疗：来自每个身体的生命力量 (1) .jpg 2.57M
│ │ ├── 加餐3 康复治疗：来自每个身体的生命力量 (2) .jpg 0.78M
│ │ ├── 加餐3 康复治疗：来自每个身体的生命力量.mp3 4.27M
│ │ ├── 结语 未来的突破，或许不在医学.jpg 2.80M
│ │ ├── 结语 未来的突破，或许不在医学.mp3 4.58M
│ │ └── 结语 未来的突破，或许不在医学2.jpg 0.66M
│ ├── 118冯雪：高血脂医学课
│ │ ├── 00.发刊词｜让高血脂的定时炸弹，停下来.mp3 3.14M
│ │ ├── 00.发刊词｜让高血脂的定时炸弹，停下来.pdf 0.22M
│ │ ├── 01.意义：脂质对人类意味着什么？.mp3 4.63M
│ │ ├── 01.意义：脂质对人类意味着什么？.pdf 0.26M
│ │ ├── 02.机制：脂质如何在身体中代谢？.mp3 4.37M
│ │ ├── 02.机制：脂质如何在身体中代谢？.pdf 0.23M
│ │ ├── 03.诊断：为什么高血脂诊断那么困难？.mp3 4.47M
│ │ ├── 03.诊断：为什么高血脂诊断那么困难？.pdf 0.61M
│ │ ├── 04.影响因素：为什么瘦子也会得高血脂？.mp3 4.47M
│ │ ├── 04.影响因素：为什么瘦子也会得高血脂？.pdf 0.29M
│ │ ├── 05.危害：从高血脂到心梗，到底有多远？.mp3 4.47M
│ │ ├── 05.危害：从高血脂到心梗，到底有多远？.pdf 0.31M
│ │ ├── 06.方案：高血脂的总体治疗思路.mp3 4.70M
│ │ ├── 06.方案：高血脂的总体治疗思路.pdf 0.38M
│ │ ├── 07.生活方式处方：怎么吃，才能有效降血脂？.MP3 6.19M
│ │ ├── 07.生活方式处方：怎么吃，才能有效降血脂？.pdf 0.44M
│ │ ├── 08.非药物治疗：吃点什么补补，能帮助降血脂？.mp3 4.47M
│ │ ├── 08.非药物治疗：吃点什么补补，能帮助降血脂？.pdf 0.34M
│ │ ├── 09.药物治疗：为什么医生都开同一类降脂药？.mp3 4.53M
│ │ ├── 09.药物治疗：为什么医生都开同一类降脂药？.pdf 0.29M
│ │ ├── 10.展望：高血脂的终极解决方案.mp3 4.18M
│ │ └── 10.展望：高血脂的终极解决方案.pdf 0.30M
│ ├── 133冯雪·高血糖医学课
│ │ ├── 00｜发刊词｜关掉你衰老的加速器.mp3 2.73M
│ │ ├── 01｜危&害&：血糖波动对身体有什么影响？.mp3 4.21M
│ │ ├── 02｜本质：为什么高血糖的本质是衰老.mp3 4.23M
│ │ ├── 03｜方案：高血糖防治，你在哪个阶段？.mp3 4.22M
│ │ ├── 04｜逆转：怎么给高血糖踩下刹车？.mp3 4.31M
│ │ ├── 05｜营养处方：怎么吃，才能有效降血糖？.MP3 6.16M
│ │ ├── 06｜运动处方：怎么通过运动降血糖.mp3 4.73M
│ │ ├── 07｜心理处方：为什么高血糖也是“心&病&”？.mp3 4.33M
│ │ ├── 08｜&药&物处方：为什么高血糖&药&物发展那么快？.mp3 4.34M
│ │ ├── 09｜并发--症-：当下医疗的极限在哪里？.MP3 5.73M
│ │ ├── 10｜妊娠高血糖：为什么这事关乎你的家族未来？.mp3 4.22M
│ │ ├── 11｜数字医疗：迎战高血糖的未来战略.mp3 3.99M
│ │ └── 冯雪·高血糖医学课.pdf 2.33M
│ ├── 135冯雪·高尿酸医学课
│ │ ├── 00 发刊词｜别再说“三高”了，现在得关注“四高”.mp3 2.46M
│ │ ├── 00 发刊词｜别再说“三高”了，现在得关注“四高”.pdf 0.19M
│ │ ├── 01｜本质：尿酸究竟是什么.mp3 3.83M
│ │ ├── 01｜本质：尿酸究竟是什么.pdf 0.22M
│ │ ├── 02｜代谢：尿酸为什么会升高.mp3 10.35M
│ │ ├── 02｜代谢：尿酸为什么会升高.pdf 0.21M
│ │ ├── 03｜病程：正常尿酸走到痛风，需要几步.mp3 4.44M
│ │ ├── 03｜病程：正常尿酸走到痛风，需要几步.pdf 0.27M
│ │ ├── 04｜预防：如何防止高尿酸和痛风.mp3 3.96M
│ │ ├── 04｜预防：如何防止高尿酸和痛风.pdf 0.23M
│ │ ├── 05｜综合策略：体检发现尿酸高，怎么降下来.MP3 5.68M
│ │ ├── 05｜综合策略：体检发现尿酸高，怎么降下来.pdf 0.22M
│ │ ├── 06｜饮食：怎么吃才能降尿酸？.mp3 2.54M
│ │ ├── 06｜饮食：怎么吃才能降尿酸？.pdf 0.87M
│ │ ├── 07｜ 运动：运动会降尿酸，还是诱发痛风？.mp3 2.84M
│ │ ├── 07｜ 运动：运动会降尿酸，还是诱发痛风？.pdf 0.28M
│ │ ├── 08｜减肥：降尿酸最关键的方案是什么？.mp3 2.64M
│ │ ├── 08｜减肥：降尿酸最关键的方案是什么？.pdf 0.27M
│ │ ├── 09｜药物：高尿酸用药，怎么治标又治本？.mp3 2.83M
│ │ ├── 09｜药物：高尿酸用药，怎么治标又治本？.pdf 0.44M
│ │ ├── 10｜展望：对抗高尿酸的未来出路在哪里？.pdf 0.27M
│ │ └── 10.展望：对抗高尿酸的未来出路在哪里？.MP3 5.05M
│ ├── S068.冯雪·科学减肥16讲（完结）
│ │ ├── 00 发刊词：一次就能成功的完整方案.mp3 3.56M
│ │ ├── 00-05.pdf 6.48M
│ │ ├── 01 终点：三个目标一个都不能少.mp3 4.12M
│ │ ├── 02 守恒：科学减&肥的第一性原理.mp3 4.36M
│ │ ├── 03 铁证：减&肥成功只有一条正路.mp3 4.06M
│ │ ├── 04 能量缺口：减&肥是吃越少越好吗？.mp3 4.27M
│ │ ├── 05 饮食选择：如何保证吃对又不饿？.MP3 5.91M
│ │ ├── 06 效果评价：哪种饮食方案会一统江湖.mp3 4.45M
│ │ ├── 06-10.pdf 5.41M
│ │ ├── 07 燃脂运动：什么项目减&肥效率最高？.mp3 4.24M
│ │ ├── 08 心理能量：怎样才能避免中途放弃？.mp3 4.23M
│ │ ├── 09 同伴行动：“近瘦者瘦”是真的吗？.MP3 5.57M
│ │ ├── 10 药物：有没有有效的减&肥药？.mp3 4.11M
│ │ ├── 11 手术：减&肥手术真的靠谱吗.mp3 4.12M
│ │ ├── 11-16.pdf 7.18M
│ │ ├── 12 轻断食：被大大低估的医学手段.mp3 4.12M
│ │ ├── 13 医学减&肥：顶级团队的体重管理秘笈 .mp3 4.08M
│ │ ├── 14 代餐：是神器还是忽悠？.MP3 5.54M
│ │ ├── 15 婴儿肥：为什么必须马上减掉.mp3 4.42M
│ │ └── 16 结语：为什么减&肥不是个人问题？.mp3 3.93M
│ ├── S086.冯雪·高血压医学课（完结）
│ │ ├── fx00 发刊词 让我们一起降伏高血压.mp3 2.71M
│ │ ├── fx00 发刊词 让我们一起降伏高血压.pdf 0.43M
│ │ ├── fx01 本质：血压对人类意味着什么？.mp3 4.12M
│ │ ├── fx01 本质：血压对人类意味着什么？.pdf 0.34M
│ │ ├── fx02 机制：能量如何快速精准分配？.mp3 4.08M
│ │ ├── fx02 机制：能量如何快速精准分配？.pdf 0.34M
│ │ ├── fx03 非稳态：高血压是不是一种&病&？.pdf 0.34M
│ │ ├── fx03 非稳态：高血压是不是一种病？.mp3 4.11M
│ │ ├── fx04 分级：医生是如何诊断高血压的.mp3 4.10M
│ │ ├── fx04 分级：医生是如何诊断高血压的.pdf 0.35M
│ │ ├── fx05 延缓：怎么让高血压来得晚一些？.MP3 5.96M
│ │ ├── fx05 延缓：怎么让高血压来得晚一些？.pdf 0.40M
│ │ ├── fx06 延缓：如何抓住逆转的黄金时期.mp3 4.40M
│ │ ├── fx06 延缓：如何抓住逆转的黄金时期.pdf 0.30M
│ │ ├── fx07 饮食：怎么吃才能有效降血压？.mp3 4.15M
│ │ ├── fx07 饮食：怎么吃才能有效降血压？.pdf 0.37M
│ │ ├── fx08 运动：如何靠运动降低血压？.mp3 4.12M
│ │ ├── fx08 运动：如何靠运动降低血压？.pdf 0.45M
│ │ ├── fx09 入静：如何通过减压降低血压？[微信jnztxy].mp3 4.33M
│ │ ├── fx09 入静：如何通过减压降低血压？[微信jnztxy].pdf 0.30M
│ │ ├── fx10 权衡：怎么选择降压药？.mp3 5.49M
│ │ ├── fx10 权衡：怎么选择降压药？.pdf 0.54M
│ │ ├── fx11 效果：怎么吃药才算对？.mp3 2.78M
│ │ ├── fx11 效果：怎么吃药才算对？.pdf 0.33M
│ │ ├── fx12 - 展望：2050年，高血压治疗会有哪些转变？.mp3 2.51M
│ │ └── fx12 - 展望：2050年，高血压治疗会有哪些转变？.pdf 0.29M
│ ├── S138.冯雪·家庭健康管理100讲
│ │ ├── 1231代价高昂的健康.mp3 7.86M
│ │ ├── 1231代价高昂的健康.pdf 0.69M
│ │ ├── fx000 发刊词 家庭健康100分，你需要这个方案.mp3 2.56M
│ │ ├── fx000 发刊词 家庭健康100分，你需要这个方案.pdf 0.46M
│ │ ├── fx001 家庭健康管理：我们要管理什么？.mp3 3.76M
│ │ ├── fx001 家庭健康管理：我们要管理什么？.pdf 0.44M
│ │ ├── fx002 健康日课：小行动能有多大能量？.mp3 3.37M
│ │ ├── fx002 健康日课：小行动能有多大能量？.pdf 0.44M
│ │ ├── fx003 洗手：最重要的小事，你做对了吗.mp3 3.33M
│ │ ├── fx003 洗手：最重要的小事，你做对了吗.pdf 0.49M
│ │ ├── fx004 刷牙：怎么刷，省下九成牙医钱.MP3 5.00M
│ │ ├── fx004 刷牙：怎么刷，省下九成牙医钱.pdf 0.48M
│ │ ├── fx005 牙具：牙刷和牙膏，你选对了吗？.mp3 3.73M
│ │ ├── fx005 牙具：牙刷和牙膏，你选对了吗？.pdf 0.51M
│ │ ├── fx006 天气预报：怎么看，帮你赢在出门前.mp3 3.32M
│ │ ├── fx006 天气预报：怎么看，帮你赢在出门前.pdf 0.70M
│ │ ├── fx007 晒太阳：怎么利用生命最初的能量.mp3 3.20M
│ │ ├── fx007 晒太阳：怎么利用生命最初的能量.pdf 0.47M
│ │ ├── fx008 睡眠：底线和天花板在哪里？.mp3 3.65M
│ │ ├── fx008 睡眠：底线和天花板在哪里？.pdf 0.47M
│ │ ├── fx009 吃饭：健康与美味，如何兼得？.pdf 0.45M
│ │ ├── fx009 吃饭：健康与美味，如何兼得.mp3 3.31M
│ │ ├── fx010｜运动（上）：不找教练，怎么达到最佳效果？[微foufoushu].mp3 3.62M
│ │ ├── fx010｜运动（上）：不找教练，怎么达到最佳效果？[微foufoushu].pdf 0.51M
│ │ ├── fx011 加餐 如何保护家人远离秋冬流行赶染.mp3 3.54M
│ │ ├── fx011 加餐 如何保护家人远离秋冬流行赶染.pdf 0.47M
│ │ ├── fx011 加餐 柔韧&性&训练·拉伸动作示范.pdf 3.85M
│ │ ├── fx011 运动（下）：如何定制适合你的方案？.mp3 3.86M
│ │ ├── fx011 运动（下）：如何定制适合你的方案？.pdf 0.47M
│ │ ├── fx012 饮食底线：吃饭最重要的一条规矩.mp3 3.59M
│ │ ├── fx012 饮食底线：吃饭最重要的一条规矩.pdf 0.49M
│ │ ├── fx013 深慢呼吸：为什么是我最推荐的日行一课.mp3 4.13M
│ │ ├── fx013 深慢呼吸：为什么是我最推荐的日行一课.pdf 0.45M
│ │ ├── fx014 轻断食：怎么抗衰老更管用.mp3 3.23M
│ │ ├── fx014 轻断食：怎么抗衰老更管用.pdf 0.66M
│ │ ├── fx015 喝水（上）：一定得喝八杯水吗？.MP3 5.48M
│ │ ├── fx015 喝水（上）：一定得喝八杯水吗？.pdf 0.58M
│ │ ├── fx016 喝水（下）：喝什么水对健康最有利？.mp3 3.17M
│ │ ├── fx016 喝水（下）：喝什么水对健康最有利？.pdf 0.42M
│ │ ├── fx017 洗一洗：如何开启正确护肤第一步.mp3 3.71M
│ │ ├── fx017 洗一洗：如何开启正确护肤第一步.pdf 0.53M
│ │ ├── fx018 快走：走出关节炎还是走出健康？[微foufoushus].mp3 3.72M
│ │ ├── fx018 快走：走出关节炎还是走出健康？[微foufoushus].pdf 0.47M
│ │ ├── fx019 避免久坐：提升代谢比运动都好用.mp3 3.03M
│ │ ├── fx019 避免久坐：提升代谢比运动都好用.pdf 0.54M
│ │ ├── fx019加餐 告别久坐危&害&·拉伸动作示范.pdf 4.24M
│ │ ├── fx020 午睡：怎么睡才能效益最大化.mp3 4.86M
│ │ ├── fx020 午睡：怎么睡才能效益最大化.pdf 0.50M
│ │ ├── fx021 减盐（上）：你不知不觉吃了多少盐？.mp3 3.15M
│ │ ├── fx021 减盐（上）：你不知不觉吃了多少盐？.pdf 0.48M
│ │ ├── fx022 减盐（下）：怎么做到减盐不减味？.mp3 3.02M
│ │ ├── fx022 减盐（下）：怎么做到减盐不减味？.pdf 0.53M
│ │ ├── fx023 睡前仪式：如何才能迅速入睡？.mp3 3.21M
│ │ ├── fx023 睡前仪式：如何才能迅速入睡？.pdf 0.44M
│ │ ├── fx024 体态：如何提升骨骼90%的健康.mp3 3.80M
│ │ ├── fx024 体态：如何提升骨骼90%的健康.pdf 0.65M
│ │ ├── fx025 脊柱曲度：工学椅、升降桌、智能床垫有用吗？.mp3 3.92M
│ │ ├── fx025 脊柱曲度：工学椅、升降桌、智能床垫有用吗？.pdf 0.48M
│ │ ├── fx026 食用油：吃多少？选哪种？怎么吃.MP3 5.99M
│ │ ├── fx026 食用油：吃多少？选哪种？怎么吃.pdf 0.51M
│ │ ├── fx027 加工食材：如何成为大厨和营养师的结合体？.mp3 3.63M
│ │ ├── fx027 加工食材：如何成为大厨和营养师的结合体？.pdf 0.47M
│ │ ├── fx028 电子产品：身体的警戒线在哪里.mp3 3.70M
│ │ ├── fx028 电子产品：身体的警戒线在哪里.pdf 0.48M
│ │ ├── fx029 维生素ABC：你需要多少？怎么补.mp3 3.87M
│ │ ├── fx029 维生素ABC：你需要多少？怎么补.pdf 2.32M
│ │ ├── fx030｜维生素DE：你需要多少？怎么补？.mp3 3.55M
│ │ ├── fx030｜维生素DE：你需要多少？怎么补？.pdf 0.92M
│ │ ├── fx031 矿物质：真的需要额外补吗？.mp3 3.89M
│ │ ├── fx031 矿物质：真的需要额外补吗？.pdf 0.65M
│ │ ├── fx032 冯雪的周末健康清单.mp3 3.60M
│ │ ├── fx032 冯雪的周末健康清单.pdf 0.83M
│ │ ├── fx033 熬夜（上）：只能睡4个小时，如何更高效？.mp3 3.05M
│ │ ├── fx033 熬夜（上）：只能睡4个小时，如何更高效？.pdf 0.42M
│ │ ├── fx034 熬夜（下）：熬夜第二天的“保命秘籍”.mp3 2.80M
│ │ ├── fx034 熬夜（下）：熬夜第二天的“保命秘籍”.pdf 0.42M
│ │ ├── fx035 补觉：周末&假&期，怎么正确补觉.mp3 2.60M
│ │ ├── fx035 补觉：周末&假&期，怎么正确补觉.pdf 0.41M
│ │ ├── fx036 饭局：应酬饭，怎么吃对得起自己.mp3 3.31M
│ │ ├── fx036 饭局：应酬饭，怎么吃对得起自己.pdf 0.45M
│ │ ├── fx037 腰肌：如何让“老腰”重回年轻态？.mp3 3.41M
│ │ ├── fx037 腰肌：如何让“老腰”重回年轻态？.pdf 0.45M
│ │ ├── fx038 脱发：你的头，洗对了吗.MP3 5.07M
│ │ ├── fx038 脱发：你的头，洗对了吗.pdf 0.51M
│ │ ├── fx039 三餐：你的一日三餐是否要规律？.pdf 0.52M
│ │ ├── fx039 三餐：你的一日三餐是否要规律.mp3 3.45M
│ │ ├── fx040 牙线：牙龈出血、口腔异味怎么办？.mp3 3.00M
│ │ ├── fx040 牙线：牙龈出血、口腔异味怎么办？.pdf 0.36M
│ │ ├── fx041 防晒：不只防晒黑，而且抗衰老.mp3 3.47M
│ │ ├── fx041 防晒：不只防晒黑，而且抗衰老.pdf 0.54M
│ │ ├── fx042 用眼过度：如何拯救“过劳”的眼睛.mp3 3.86M
│ │ ├── fx042 用眼过度：如何拯救“过劳”的眼睛.pdf 0.50M
│ │ ├── fx043 时间规划：忙到飞起来，如何顾好健康？.mp3 3.18M
│ │ ├── fx043 时间规划：忙到飞起来，如何顾好健康？.pdf 0.53M
│ │ ├── fx044 身材焦虑：如何瘦掉小肚子？.mp3 3.44M
│ │ ├── fx044 身材焦虑：如何瘦掉小肚子？.pdf 0.56M
│ │ ├── fx045 感冒（上）：要去医院吗？常备哪些&药&？.mp3 4.50M
│ │ ├── fx045 感冒（上）：要去医院吗？常备哪些&药&？.pdf 0.99M
│ │ ├── fx046 感冒（下）：怎么好得快？能不能预防？[微foufoushus].mp3 3.49M
│ │ ├── fx046 感冒（下）：怎么好得快？能不能预防？[微foufoushus].pdf 0.51M
│ │ ├── fx047 油烟：远离你家厨房的一级致-ai-物.mp3 3.44M
│ │ ├── fx047 油烟：远离你家厨房的一级致-ai-物.pdf 0.52M
│ │ ├── fx048 伏案工作：我的颈椎还有救吗？.mp3 3.77M
│ │ ├── fx048 伏案工作：我的颈椎还有救吗？.pdf 1.03M
│ │ ├── fx049 湿度：一个容易被忽略的指标.mp3 3.71M
│ │ ├── fx049 湿度：一个容易被忽略的指标.pdf 0.52M
│ │ ├── fx050 外卖：怎么点才健康.mp3 3.39M
│ │ ├── fx050 外卖：怎么点才健康.pdf 0.48M
│ │ ├── fx051 运动过量：运动的安全边界在哪里？.mp3 3.14M
│ │ ├── fx051 运动过量：运动的安全边界在哪里？.pdf 0.49M
│ │ ├── fx052 身体难受：什么时候要做心理评测？.mp3 3.62M
│ │ ├── fx052 身体难受：什么时候要做心理评测？.pdf 1.31M
│ │ ├── fx053 白天犯困 睡了感觉像没睡，如何是好？.mp3 3.59M
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│ │ ├── fx054 出差：空中飞人的生活如何安排.mp3 3.77M
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│ │ ├── fx055 压力与焦虑：如何与自己和解.mp3 3.64M
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│ │ ├── fx056 胃肠不适：如何应对胃肠压力？.mp3 3.75M
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│ │ ├── fx057 过敏（上）：如何阻止越来越多的过敏.mp3 3.45M
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│ │ ├── fx059 失眠（上）：非&药&物治了最好用的方案是什么.MP3 5.92M
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│ │ ├── fx061 抑郁：如何跨越不期而至的抑郁.mp3 3.80M
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│ │ ├── fx062 减&肥：我可以打针吗.mp3 3.96M
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│ │ ├── fx063｜残留（上）：如何应对农药残留？.mp3 3.87M
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│ │ ├── fx064 残留（下）：如何应对化工残留？.mp3 3.56M
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│ │ ├── fx065｜高原：在高海拔地区如何安全开心玩耍？.mp3 3.94M
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│ │ ├── fx066｜记忆力下降：怎么拿回失去的记忆力？.mp3 3.77M
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│ │ ├── fx067｜头疼：紧张性头痛、偏头痛怎么解决？.mp3 3.69M
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│ │ ├── fx068｜咖啡：怎么喝才能真“续命”？.MP3 5.51M
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│ │ ├── fx069｜二手烟：如何做到坚决说“不”？.mp3 2.97M
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│ │ ├── fx070 茶：健康喝茶有什么门道.mp3 4.10M
│ │ ├── fx070 茶：健康喝茶有什么门道.pdf 0.45M
│ │ ├── fx071 零食（上）：如何干掉食物的成瘾？.mp3 3.15M
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│ │ ├── fx072 零食（下）：医生妈妈的零食清单.mp3 3.64M
│ │ ├── fx072 零食（下）：医生妈妈的零食清单.pdf 0.60M
│ │ ├── fx073 饮料：如何挑一杯负担不重的饮料.mp3 3.83M
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│ │ ├── fx074 酒：小酌怡情如何不伤身？.MP3 4.78M
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│ │ ├── fx075｜名贵食材：人参、海参、虫草、燕窝，怎么选.mp3 3.82M
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│ │ ├── fx076｜膳食纤维：吃对了真的是神器.mp3 3.37M
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│ │ ├── fx077 发酵：古老方法有什么新生应用.mp3 3.48M
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│ │ ├── fx078 鱼油、辅酶：真的可以减少心脏&病&吗？.mp3 3.08M
│ │ ├── fx078 鱼油、辅酶：真的可以减少心脏&病&吗？.pdf 0.44M
│ │ ├── fx079｜长寿药 NMN：你真的需要吗？.pdf 0.44M
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│ │ ├── fx080 极限运动：如何安全挑战.mp3 3.53M
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│ │ ├── fx081｜保健品：怎么选才不是智商税？.mp3 3.53M
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│ │ ├── fx082 新生命诞生：新手爸妈的重中之重是什么？.pdf 0.49M
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│ │ ├── fx083｜家有少年郎：哪些要管，哪些不用管？.mp3 3.72M
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│ │ ├── fx084 青年：用健康“作妖”的底线在哪.mp3 3.90M
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│ │ ├── fx085 人到中年：如何支撑起后半程的健康？.MP3 6.07M
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│ │ ├── fx086 男&性&健康：更年期，如何让自己更强大更稳定？.mp3 3.64M
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│ │ ├── fx087 女&性&健康（上）：如何做才能成为自己.mp3 3.91M
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│ │ ├── fx088 女&性&健康（下）如何冲破更年期？.mp3 3.93M
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│ │ ├── fx089 亲密关系：如何处理守住健康底线.mp3 3.91M
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│ │ ├── fx090 面对衰老：你需要准备什么？.mp3 3.96M
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│ │ ├── fx091 常用药：如何准备你的家庭药箱？.jpg 1.61M
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│ │ ├── fx092 疫苗清单：你和家人都该打哪些疫苗.mp3 3.64M
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│ │ ├── fx093 体检清单：全家人体检，都该怎么查.mp3 3.92M
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│ │ ├── fx094 挂号：家人要去挂号看&病&了，怎么做？.mp3 3.94M
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│ │ ├── fx095 大&病&前兆：出现哪些--症-状需要立即去医院？.pdf 0.52M
│ │ ├── fx095 大病前兆：出现哪些--症-状需要立即去医院？.mp3 3.83M
│ │ ├── fx096 手术抉择：站在手术的关口，该如何做决定.mp3 3.67M
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│ │ ├── fx097 重病手术后的照护：亲人出院回到了家，怎么做.mp3 3.92M
│ │ ├── fx097 重病手术后的照护：亲人出院回到了家，怎么做.pdf 0.56M
│ │ ├── fx098 凌晨三点到急诊，怎么办？.mp3 3.74M
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│ │ ├── fx099 特别放送：关于就医，你想知道的“小秘密”.MP3 5.67M
│ │ ├── fx099 特别放送：关于就医，你想知道的“小秘密”.pdf 0.48M
│ │ ├── fx100 幸福的家：从管好健康开始.mp3 3.38M
│ │ └── fx100 幸福的家：从管好健康开始.pdf 0.49M
│ ├── 冯雪·高尿酸医学课.pdf 3.05M
│ ├── 冯雪·高血糖医学课.pdf 2.62M
│ ├── 冯雪·高血压医学课.pdf 1.17M
│ ├── 冯雪·高血脂医学课.pdf 1.74M
│ ├── 冯雪·家庭健康管理100讲.pdf 22.03M
│ ├── 冯雪·科学减肥16讲.pdf 2.58M
│ └── 冯雪•心脏医学课.pdf 3.30M
├── S026.薄世宁：医学通识50讲（完结）
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│ ├── yx33丨 氯丙嗪：精神病治疗的第一道曙光.jpg 2.14M
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│ ├── yx38丨希波克拉底：2500年前的誓言为什么今天还在用.jpg 2.14M
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│ ├── yx39丨奥斯勒：实践为什么成为医学的核心理念？.jpg 2.21M
│ ├── yx39丨奥斯勒：实践为什么成为医学的核心理念？.mp3 2.85M
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│ ├── yx41丨塞麦尔维斯：如何纠正体系的无知之错？.jpg 2.16M
│ ├── yx41丨塞麦尔维斯：如何纠正体系的无知之错？.mp3 5.64M
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│ ├── yx42｜伍连德：公共卫生如何战胜大规模传染病？.jpg 2.75M
│ ├── yx42｜伍连德：公共卫生如何战胜大规模传染病？.mp3 5.68M
│ ├── yx43丨林巧稚：为什么现在女医生那么多.jpg 2.43M
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│ ├── yx44丨第一关：少即是多.mp3 4.91M
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│ ├── yx45丨第二关：在信息不完备下快速决策 (1).png 1.74M
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│ ├── yx46丨精进第三关：克服不理性的冲动.jpg 2.07M
│ ├── yx46丨精进第三关：克服不理性的冲动.mp3 4.84M
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│ ├── yx47丨健康的智慧：把自己挡在去医院的路上.jpg 2.26M
│ ├── yx47丨健康的智慧：把自己挡在去医院的路上.mp3 6.23M
│ ├── yx47丨健康的智慧：把自己挡在去医院的路上2.jpg 2.06M
│ ├── yx47丨健康的智慧：把自己挡在去医院的路上3.jpg 1.05M
│ ├── yx48丨聪明的患者：会知情、会选择、会寻找支持.jpg 2.13M
│ ├── yx48丨聪明的患者：会知情、会选择、会寻找支持.mp3 5.91M
│ ├── yx48丨聪明的患者：会知情、会选择、会寻找支持2.jpg 1.20M
│ ├── yx49丨最后的告别：还有更好的选择.jpg 2.04M
│ ├── yx49丨最后的告别：还有更好的选择.mp3 6.19M
│ ├── yx49丨最后的告别：还有更好的选择2.jpg 1.51M
│ ├── yx50丨医学的未来：继承与叛逆.jpg 2.23M
│ ├── yx50丨医学的未来：继承与叛逆.mp3 5.34M
│ ├── yx50丨医学的未来：继承与叛逆2.jpg 0.61M
│ ├── yx发刊词｜每个人都应该上一次医学院.jpg 1.37M
│ ├── yx发刊词｜每个人都应该上一次医学院.mp3 3.96M
│ └── yx发刊词｜每个人都应该上一次医学院2.jpg 0.47M
└── S095.仝卿·营养科学20讲（完结）
├── tq00 发刊词：为什么你应该来学营养科学？.mp3 2.13M
├── tq00 发刊词：为什么你应该来学营养科学？.pdf 1.77M
├── tq01 本质：成为营养素的两个必要条件.mp3 2.99M
├── tq01 本质：成为营养素的两个必要条件.pdf 2.37M
├── tq02 框架：营养代谢的四大基本规则.mp3 3.22M
├── tq02 框架：营养代谢的四大基本规则.pdf 2.49M
├── tq03 差异：代谢和基因的相互影响.mp3 3.30M
├── tq03 差异：代谢和基因的相互影响.pdf 2.48M
├── tq04 碳水化合物：提供能量的“清洁能源”.mp3 3.22M
├── tq04 碳水化合物：提供能量的“清洁能源”.pdf 2.41M
├── tq05 蛋白质：缺乏症状很多，却难以察觉.mp3 3.41M
├── tq05 蛋白质：缺乏症状很多，却难以察觉.pdf 2.85M
├── tq06 脂肪：研究结果相反，但并不矛盾.mp3 3.41M
├── tq06 脂肪：研究结果相反，但并不矛盾.pdf 2.16M
├── tq07 膳食纤维：人体不需要，也算营养素.mp3 3.43M
├── tq07 膳食纤维：人体不需要，也算营养素.pdf 2.69M
├── tq08 水：确保代谢顺利的基础.MP3 4.74M
├── tq08 水：确保代谢顺利的基础.pdf 1.69M
├── tq09 维生素：吃了足够多，也会营养不良.mp3 3.29M
├── tq09 维生素：吃了足够多，也会营养不良.pdf 2.55M
├── tq10 矿物质：掌握“此长彼消”的摄入平衡.mp3 3.28M
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├── tq11 比例：评价饮食模式最重要的标准是什么？.mp3 3.01M
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├── tq12 密度：什么样的食物真的热量低？.mp3 3.27M
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├── tq13 严选：优先吃什么样的食物？.MP3 5.36M
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├── tq14 风险：避免吃什么样的食物.mp3 3.23M
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├── tq15 免疫：怎么吃才真能提高免疫力.mp3 3.21M
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├── tq16 治疗：营养可以对抗哪三类疾&病&？.pdf 0.29M
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├── tq17 支持：怎样提高打败疾&病&的胜算.mp3 2.83M
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├── tq18 减&肥：“少吃多动”没有用，怎么办.mp3 3.26M
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├── tq19 美食：怎样兼顾“享受”和“健康.mp3 3.01M
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├── tq20 精力：怎样让大脑跟上工作和生活的要求？.mp3 3.39M
└── tq20 精力：怎样让大脑跟上工作和生活的要求？.pdf 0.31M
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