B站 – 欧阳春晓：28天根本性减脂课程

课程信息

28天体态矫正+系统训练+科学饮食方案，带你养成长久易瘦体质

课程目录

├── 答疑手册.pdf等多个文件
│   ├── 答疑手册.pdf 6.33M
│   └── 重建你的饮食观.pdf 24.86M
├── Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步.mp4 928.13M
├── Day2：带着错误体态运动，只会越减越肥.mp4 679.24M
├── Day3：长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4 623.96M
├── Day4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带.mp4 783.93M
├── Day5：想建摩天大楼，首先要打好地基.mp4 680.39M
├── Day6：带着松散的核心减肥=减了个寂寞.mp4 721.93M
├── Day7：巩固基础-优化结构.mp4 1143.61M
├── Day8：稳固的地基让人体大楼坚不可摧.mp4 693.96M
├── Day9：继续增强稳固核心.mp4 486.18M
├── Day10：全关节运动.mp4 833.67M
├── Day11：继续提升柔韧性，解放受限关节.mp4 826.50M
├── Day12：完成这次核心增强.mp4 1281.88M
├── Day13：疏解致密筋膜.mp4 1260.39M
├── Day14：体态矫正进阶.mp4 992.92M
├── Day15：先校正，再健身！.mp4 1124.25M
├── Day16：全身训练，减脂又增肌.mp4 835.42M
├── Day17：无间歇瘦全身有氧训练.mp4 1009.23M
├── Day18：关节和车一样需要维护保养.mp4 1129.14M
├── Day19：优雅永不过时.mp4 948.61M
├── Day20：休息日.PNG 0.90M
├── Day21：瘦身是运动最不值一提的优点.mp4 1515.69M
├── Day22：继续优化身体功能.mp4 1128.79M
├── Day23：感受身体运动能力的增强.mp4 1539.47M
├── Day24：增加瘦肌肉.mp4 1368.27M
├── Day25：放松肌筋膜+.mp4 784.63M
├── Day26：这个训练或许已经配不上进化后的你了.mp4 1555.96M
├── Day27：更协调、更舒展.mp4 165.38M
└── Day28：完成这次训练，取得最终胜利.mp4 1361.37M