12堂舞动静心的情绪管理课【学习资料】

课程信息

本资料通过12次舞动静心练习，系统讲解身体感知、情绪识别与释放、呼吸调节等核心知识点，帮助学习者掌握运用肢体动作转化焦虑、愤怒等负面情绪的方法。

课程目录

├── 第00课  最需要却最被忽视的人生大事：情绪管理.mp4 12.09M
├── 第01课  自测与概括：这些情绪重灾区，你千万不要入！.mp4 37.28M
├── 第02课  管理愤怒：为什么你老控制不住发脾气？.mp4 48.85M
├── 第03课  管理焦虑：考前肚子疼、一演讲就想上厕所，都是因为它！.mp4 53.22M
├── 第04课  管理冲动：为什么你总是一点就着，发泄完了又后悔？.mp4 53.08M
├── 第05课  管理厌恶：小心，厌恶情绪可能会摧毁你的爱情！.mp4 87.94M
├── 第06课  管理恐惧：如果你一直很失败，可能是恐惧症在作怪！.mp4 94.51M
├── 第07课  管理嫉妒：别小看红眼病，催生妒忌真要命！.mp4 60.32M
├── 第08课  管理忧虑：为什么有时候我就像个“林黛玉”？.mp4 72.57M
├── 第09课  镜像心法：如何感知他人的7种情绪？.mp4 70.03M
├── 第10课  顺势心法：学会转化他人的7种情绪！.mp4 54.08M
├── 第11课  爱与和谐练习法：好情绪是这样练成的！（上）.mp4 48.00M
└── 第12课  红宝石心法：好情绪是这样练成的！（下）.mp4 45.47M