【删除提取码】科学减脂——饮食调控篇

资源信息

科学减脂的第一步就是合理搭配饮食。本课程将告诉你应该摄取各种类型的食物，包括谷物、蔬菜、水果、肉类和乳制品等，以保证身体获取足够的营养。

资源目录

├── 01 减肥可以吃代餐吗【XD学习网 xuexi77.comXD学习网 xuexi77.com】.mp4 8.25M
├── 02 减肥可以不吃脂肪吗【XD学习网 xuexi77.comXD学习网 xuexi77.com】.mp4 5.51M
├── 03 我想快速减肥啊啊啊【XD学习网 xuexi77.comXD学习网 xuexi77.com】.mp4 12.52M
├── 04 养成吃不胖的体质——上【XD学习网 xuexi77.comXD学习网 xuexi77.com】.mp4 24.80M
├── 05 养成吃不胖的体质——下【XD学习网 xuexi77.comXD学习网 xuexi77.com】.mp4 25.25M
├── 06 正确认识碳水化合物【XD学习网 xuexi77.comXD学习网 xuexi77.com】.mp4 8.23M
├── 07 食物的升糖指数GI【XD学习网 xuexi77.comXD学习网 xuexi77.com】.mp4 14.68M
├── 08 正确认识蛋白质【XD学习网 xuexi77.comXD学习网 xuexi77.com】.mp4 3.68M
├── 09 正确认识脂肪【XD学习网 xuexi77.comXD学习网 xuexi77.com】.mp4 11.16M
├── 10 哺乳期妈妈减脂的前提【XD学习网 xuexi77.comXD学习网 xuexi77.com】.mp4 9.48M
├── 11 乳汁当中的营养【XD学习网 xuexi77.comXD学习网 xuexi77.com】.mp4 8.23M
├── 12 如何保证奶量的充足【XD学习网 xuexi77.comXD学习网 xuexi77.com】.mp4 9.73M
├── 13 下奶汤真的可以下奶吗【XD学习网 xuexi77.comXD学习网 xuexi77.com】.mp4 12.48M
├── 14 减脂到什么地步会开始影响奶量【XD学习网 xuexi77.comXD学习网 xuexi77.com】.mp4 5.71M
├── 15 体脂率系数和日活跃度系数【XD学习网 xuexi77.comXD学习网 xuexi77.com】.mp4 13.52M
├── 16 哺乳期妈妈每天应设总热量【XD学习网 xuexi77.comXD学习网 xuexi77.com】.mp4 12.73M
├── 17 1800大卡和2000大卡食谱示例【XD学习网 xuexi77.comXD学习网 xuexi77.com】.mp4 7.73M
├── 18 运动人群如何计算每日应摄总热量【XD学习网 xuexi77.comXD学习网 xuexi77.com】.mp4 16.25M
├── 19 将总热量分配给三大宏量营养素【XD学习网 xuexi77.comXD学习网 xuexi77.com】.mp4 9.68M
├── 20 将具体克数变为可见食材【XD学习网 xuexi77.comXD学习网 xuexi77.com】.mp4 17.06M
├── 21 如何将碳蛋脂合理分配到每一餐【XD学习网 xuexi77.comXD学习网 xuexi77.com】.mp4 13.40M
├── 22 减脂到最后吃一点东西都胖怎么办【XD学习网 xuexi77.comXD学习网 xuexi77.com】.mp4 12.50M
├── 23 您认为正确的减肥方式【XD学习网 xuexi77.comXD学习网 xuexi77.com】.mp4 15.39M
└── 作业【XD学习网 xuexi77.comXD学习网 xuexi77.com】.docx 0.67M