课程信息
《玩转压力:积极情绪养成课》由心理灵客松明主讲,帮助学员轻松驾驭压力,培养积极情绪。课程结合心理学原理与实战技巧,引导学员识别并转化负面情绪,掌握情绪调节的主动权。通过科学的方法,学员能在日常生活中有效管理压力,保持乐观心态,提升生活质量与幸福感。
课程目录
├── 1-积极心理如何养成?.mp4 31.38M ├── 2-压力的本质:来自厌恶的事和MULTITASK.mp4 83.94M ├── 3-心理脆弱的原因和心理变强大的方法.mp4 66.31M ├── 4-抗压差的坏习惯(一)——从“食物”到“微表情”.mp4 77.67M ├── 5-抗压差的坏习惯(二)——从“睡眠”到“运动”.mp4 76.49M ├── 6-急救抗压1:可追溯的童年和扁桃体的兴奋.mp4 59.10M ├── 7-急救抗压2 思想、语言和暗示的力量.mp4 53.56M ├── 8-急救抗压3 从思考和平静中获取“抗压力”.mp4 87.71M ├── 9-急救抗压4 科学提升压力、耐力的方法.mp4 56.90M ├── 10-急救抗压5 压力是强脑的“特效药”.mp4 57.44M ├── 11-急救抗压6 心理变强大的3个用脑方式.mp4 40.37M ├── 12-压力转变为动力:让学习变成快乐的秘密.mp4 106.45M ├── 13-不安情绪,如何消除?.mp4 93.74M ├── 14-消极思考,如何改善?.mp4 103.82M ├── 15-“积极情绪”的养成心法.mp4 117.27M ├── 16-三个可怕的偏见.mp4 96.08M ├── 17-情绪改变人生——3个让你享受每一天的诀窍.mp4 46.31M ├── 18-4种神奇的言灵.mp4 54.11M ├── 19-运气好和运气差的人的区别有哪些?.mp4 64.03M └── 22-抗压差的坏习惯(三)——五个坏习惯和解决方案.mp4 63.66M
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