羽毛球3合1精品提高课

资源信息

本课程是一门全面提高羽毛球技能的课程。

资源目录

├── No.01节首课  羽球专项热身运动，预防打球时受伤.mp4 108.10M
├── No.02节正反手握拍.mp4 397.93M
├── No.03节球感练习.mp4 204.09M
├── No.04节正手发高球.mp4 146.97M
├── No.05节准备至架拍动作.mp4 83.63M
├── No.06节架拍至引拍动作.mp4 103.27M
├── No.07节鞭打发力.mp4 131.45M
├── No.08节卸力.mp4 81.42M
├── No.09节蹬转发力.mp4 146.74M
├── No.10节如何杀球.mp4 626.37M
├── No.11节正手 挑球.mp4 116.18M
├── No.12节反手 挑球.mp4 106.06M
├── No.13节正手推球.mp4 226.35M
├── No.14节反手推球.mp4 208.45M
├── No.15节正手网前搓球.mp4 329.45M
├── No.16节反手网前搓球.mp4 337.63M
├── No.17节反拍后场发力.mp4 138.67M
├── No.18节反手发球.mp4 92.34M
├── No.19节正手网前勾对角.mp4 222.17M
├── No.20节启动步前后站位之网前.mp4 268.27M
├── No.21节启动步前后站位之后场.mp4 338.29M
├── No.22节启动步平行站位.mp4 372.45M
├── No.23节正手接杀.mp4 98.34M
├── No.24节反手接杀.mp4 154.01M
├── No.25节正手上网步伐.mp4 635.62M
├── No.26节反手上网步伐.mp4 392.03M
├── No.27节原地专项步伐 髋关节篇.mp4 179.51M
├── No.28节原地专项步伐 踝关节篇.mp4 134.31M
├── No.29节原地专项步伐 跳跃篇.mp4 103.22M
├── No.30节移动专项.mp4 146.54M
├── No.31节核心力量训练.mp4 237.09M
├── No.32节关节力量训练.mp4 395.78M
├── No.33节拉伸运动.mp4 247.51M
├── No.34节综合直播课一.mp4 329.47M
├── No.35节综合直播课二.mp4 468.07M
├── No.36节第十节 学好这招让你出球更隐蔽.mp4 79.19M
├── No.37节第十一节 想要调动对手，必须学好这招.mp4 89.57M
├── No.38节第十二节 打球你还不会运用身体的力量吗？掌握这个步骤.mp4 61.55M
├── No.39节第十六节 前半场被动步伐 进阶精编版.mp4 45.89M
├── No.40节第十七节 全场组合步伐 进阶精编版.mp4 50.84M
├── No.41节第十八节 力量练习 进阶精编版.mp4 65.00M
├── No.42节第十九节  双打封网 进阶精编版.mp4 40.82M
├── No.43节第二十三节 反手搓球 进阶精编版.mp4 46.41M
├── No.44节第二十四课 反手勾对角 进阶精编.mp4 29.63M
├── No.45节第二十七节 反拍后场 进阶.mp4 26.95M
└── No.46节第二十八节 专项步伐练习 进阶精编版.mp4 74.48M