B站 – 走向“心智成熟”的30个实用心理训练

课程信息

100+心理学元认知，30次心智训练：打破旧自我，走向新自我

课程目录

├── 1-先导片.mp4 32.04M
├── 2-如何应对孤独，开始建立成熟的人际关系？.mp4 86.73M
├── 3-人终有一死：如何克服无意义与焦虑感？.mp4 157.62M
├── 4-意志觉醒：如何拥有活出自己的最大自由？.mp4 102.84M
├── 5-图式疗法：读懂自己与他人的“性格缺陷”.mp4 135.21M
├── 6-如何不让“性格缺陷”毁了你的所有人际关系？.mp4 233.18M
├── 7-情绪闪回：你真的走出童年阴影了吗？.mp4 106.10M
├── 8-情绪不耐受 容易应激，如何用AEDP疗法重建“核心情绪自我”？.mp4 87.59M
├── 9-“缺爱”的一生：为什么你总是跟自己过不去？.mp4 123.08M
├── 10-如何用“自我关怀”重新养育自己的内在小孩？.mp4 60.11M
├── 10课_T酱的心智成长课_苏格拉底日记.xlsx 0.01M
├── 11-如何缓解精神内耗，重新掌控自己的认知、行为和情感？.mp4 112.03M
├── 11课_T酱的心智成长课_社恐指数.xlsx 0.01M
├── 12-社交太痛苦？用CBT告别“内耗体质”.mp4 148.21M
├── 13-自卑颠覆：如何在没有自信的条件下充分活出自我？.mp4 92.56M
├── 14-如何用脱钩正念冥想，科学获得自信与勇气？.mp4 64.14M
├── 15-晚期拖延症患者如何优雅自救？.mp4 120.52M
├── 16-学习 工作没动力？用冥想练习重启大脑丨超越拖延丨重燃动力拖延症.mp4 61.66M
├── 17-如何讲述你自己的故事=如何度过这一生心理学知识.mp4 65.07M
├── 18-总在焦虑迷茫？ 如何用叙事疗法主动创造人生意义？.mp4 47.67M
├── 19-没有天生的失败者，如何走出习得性无助？.mp4 138.20M
├── 20-如何找到自己的性格优势？& 积极心理学大师是怎么看待幸福的？.mp4 149.90M
├── 21-毁掉年轻人的“上瘾行为”，除了警惕你还能做什么？.mp4 152.94M
├── 22-心智五阶段-如何突破自己所在的心智阶段？.mp4 140.58M
├── 23-如何遇见心理学最优体验——心流？.mp4 115.95M
├── 24-心流4大条件：如何帮助自己爱上学习和工作，体验高度专注的极致快乐.mp4 98.79M
├── 25-别让内耗感拖垮你，如何应对生命的无常，摆脱疲惫状态？.mp4 140.04M
├── 26-燃烧殆尽了怎么办？每天几分钟，如何快速回血，动力满满？.mp4 149.71M
├── 27-学会倾听，三观不同也能成为好朋友！.mp4 168.97M
├── 28-如何有效安慰他人，增强共情力？.mp4 99.39M
├── 29-深度对话：让普通关系越聊越亲密的冲突沟通法.mp4 156.95M
└── T酱的心智成长课1-10课课件.zip 25.63M