北师大曾祥龙《情绪自救课 (含训练营) 》

课程信息

课程围绕典型心理问题，教导实用心理技术。每节课聚焦一个常见、典型的情绪议题，提供针对性的解决方案，帮助人们更加积极地面对生活。

课程目录

├── 1-先导片：学会管理情绪，做情绪的主人.mp4 28.56M
├── 2-焦虑（上）：停止内耗 投入当下.mp4 96.75M
├── 3-焦虑（下）：改变思维 保持淡定.mp4 83.90M
├── 4-抑郁（上）：拓展视角 重燃希望.mp4 89.81M
├── 5-抑郁（中）：恢复理性 灵活应对.mp4 79.52M
├── 6-抑郁（下）：开始行动 提升活力.mp4 86.44M
├── 7-压力：练习正念 减少压力.mp4 59.81M
├── 8-冥想录音：正念冥想.mp4 14.55M
├── 9-逃避：面对问题 缓解痛苦.mp4 87.44M
├── 10-愤怒：接纳痛苦 平复情绪.mp4 97.92M
├── 11-纠结：跳出思维 停止思虑.mp4 88.58M
├── 12-失眠：放下烦恼 安心入睡.mp4 92.64M
├── 13-拖延：提升自控 战胜拖延.mp4 94.03M
├── 14-自责：走出误区 科学成长.mp4 86.43M
├── 15-悲伤：面对内心 善待自我.mp4 76.58M
├── 16-冥想录音：慈心冥想.mp4 27.84M
├── 17-后悔：笑对问题 接纳局限.mp4 87.90M
├── 19-优势：发挥优势 活出幸福.mp4 96.34M
├── 20-乐观：习得乐观 赢得胜利.mp4 147.41M
├── 21-感恩：珍惜生活 发现美好.mp4 76.11M
├── 22-关系：设立边界 提升人际.mp4 89.78M
└── 23 意义：明确方向 把握人生(完结).mp4 206.47M