B站闫帅奇 三套精品课

课程信息

《闫帅奇：生活化减脂》

课程目录

├── 1-闫帅奇：女性马甲线打造减脂瘦肚子全方案-视频全部4K高清.mp4 256.07M
├── 2-【初级01】-核心侧腰收紧.mp4 2685.97M
├── 3-闫帅奇：课程说明及所需小器材，带全部购买链接.mp4 233.01M
├── 4-闫帅奇：进步的秘诀-测量、打卡、拍照.mp4 120.47M
├── 5-闫帅奇：马甲线饮食基本原理，我多年保持腹肌并帮助女友减下来的秘诀.mp4 612.05M
├── 6-闫帅奇：马甲线饮食的可执行食谱.mp4 699.56M
├── 7-附赠课：常见问题处理.mp4 552.15M
├── 8-【初级02】-下肢核心激活.mp4 2790.87M
├── 9-【初级03】-轻量燃脂.mp4 2451.53M
├── 10-【初级04】-上肢激活.mp4 1944.74M
├── 11-【初级05】-腰臀比打造.mp4 1401.42M
├── 12-【初级06】-核心进阶拉伸.mp4 1384.93M
├── 13-【初级07】-腰腹燃脂.mp4 3392.49M
├── 14-【初级08】-下肢燃脂.mp4 2868.18M
├── 15-【初级09】-初级燃脂.mp4 2569.68M
├── 16-【初级10】-全身收腰塑形.mp4 2517.47M
├── 17-【初级11】-减肚子燃脂.mp4 2578.90M
├── 18-【初级12】-臀训与体态改善.mp4 2564.84M
├── 19-【初级13】-全身腰腹塑形.mp4 3327.73M
├── 20-【初级14】-上肢轻燃.mp4 3288.09M
├── 21-【初级15】-收腰燃脂.mp4 1992.62M
├── 22-【初级16】-翘臀训练.mp4 3166.43M
├── 23-【初级17】-下腹燃脂.mp4 2618.05M
├── 24-【初级18】-上腹训练与拉伸.mp4 1540.24M
├── 25-【初级19】-背部下腹塑形.mp4 2700.67M
├── 26-【初级20】-肩部上腹训练.mp4 2489.23M
├── 27-【初级21】-沙漏腰燃脂.mp4 2164.81M
├── 28-【初级22】-核心下肢进阶.mp4 2040.31M
├── 29-【初级23】-侧腹燃脂.mp4 2068.61M
├── 30-【初级24】-减脂体态改善.mp4 2081.55M
├── 31-【初级25】-全身激活燃脂.mp4 1204.86M
├── 32-【初级26】-高效核心.mp4 735.85M
├── 33-【初级27】 -收腰臀腿跟练.mp4 683.13M
├── 34-【初级28】 -暴汗燃脂.mp4 657.84M
├── 35-【初级29】- 腹部狂虐.mp4 468.63M
├── 36-【初级30】- 核心舒缓拉伸.mp4 403.24M
├── 37 附赠课： 泡沫轴全身放松.mp4 534.99M
├── 38-【中级01】-臀腿腹部塑形.mp4 850.40M
├── 39-【中级02】-精致背部打造.mp4 834.75M
├── 40-【中级03】-消灭腰腹赘肉.mp4 888.21M
├── 41-【中级04】 -肩部燃脂.mp4 999.46M
├── 42-【中级05】 -摆脱肚腩.mp4 649.72M
├── 43【中级06】-燃脂拉伸.mp4 884.39M
├── 44-【中级07】-核心全身跟练.mp4 850.66M
├── 45-【中级08】-甩掉表层脂肪.mp4 730.71M
├── 46-【中级09】 -臀部爆燃.mp4 1208.84M
├── 47-【中级10】- 沙漏腰再造.mp4 642.95M
├── 48-【中级11】- 上腹上肢训练.mp4 894.97M
├── 49-【中级12】 -下腹拉伸.mp4 461.62M
├── 50-【中级13】- 臀腿侧腹进阶.mp4 3696.30M
├── 51-【中级14】-肩腹重任.mp4 830.05M
├── 52-【中级15】-爆燃全身脂肪.mp4 921.80M
├── 53-【中级16】-雕刻腹肌轮廓.mp4 460.57M
├── 54-【中级17】-下肢燃脂塑形.mp4 1174.18M
└── 55-【中级18】-燃脂甩肉.mp4 667.01M